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怎样练出太极实战本领?           ★★★

 

怎样练出太极实战本领?
太极拳套路到实战之距离
作者:刘万坤 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-12-24 11:17:41
    中华武术最早是没有套路的,都是单式练习,简洁实用,但时间久远,单式太多,因各种原因不能尽传,多有失传。宋朝末年逐渐有套路的雏形,元末明初发展完善,套路的作用主要是将单式汇总起来,便于记忆而不枯燥。太极拳原本为37个动作,因为其特点为手八法和脚五行,所以也称十三式。

    陈氏太极拳老架一路为陈氏太极拳的入门套路,也为始终之功夫。其将太极之三十七个动作,按无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,在衍生出八八六十四卦。其间将一些重要和常用之动作反复重复,已达重点之目的。两个动作之间用太极之弧形掤劲连接,使之连贯顺遂,自然圆活,连绵不断。在后来的发展中,套路的作用在外在上可以舒展大方,连绵不断,节节贯穿。内在内气运行如九曲珠无微不至。可以通过掤劲的连接将两个动作之间内气衔接起来,可做到一气呵成,内气充足。这样可以解决练拳时,因为兴趣所致不能坚持。所谓一式功夫,一套功夫,连续几遍之功夫。如连续练习五遍,至少需要一个小时,这样就可以使拳之舒展,下盘之功夫,内气之运行,达到一个持续之功夫。久而久之,自能练出功夫。

    但是因套路多年传习演变,过程有所拘泥,不能因势变化,所以要实战。就要通过拆招的练习,这个过程要将太极拳每一式之用法,变化,一一说明,让学习者对太极拳十三式之综合运用有详细的了解。再通过练习反应,也就是在快速和突然进攻下的接手变化应用。做到急来急应,缓来缓随,不因突然和快速而慌乱无章。而忘记拳之法度。然后还要配合站桩,转胯练习,练习腿部的力量和两胯的转换灵活机动。做到接手后快速变守为攻。再就是要多加强单式的发力练习和辅助击打沙袋或千层纸,一可以做到爆发力的练习,做到快速反应急速爆发。二就是在击打过程中练习自身对击打物体的耐受力和抗击打能力,但这些和外家拳或拳击散打不同在于,其为练习肌肉的耐受离和身体的硬度,太极是练习气遍全身的耐受力和身体的外在气场感应。通过这些练习,再通过推手的听劲,逐渐可以达到散手实战之境界。

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