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[图文]太极培训教材:陈式太极剑49势       ★★★

 

太极培训教材:陈式太极剑49势
作者:北京万坤… 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-4-23 21:29:12

简介

    陈式太极单剑是万坤拳社北京太极拳班的教学内容之一,太极剑套路归属于短器械,几百年来,在陈家沟广为流传,是最古老的机械套路之一。

    陈式太极单剑共49势,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法,并结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,忽刚忽柔,忽隐忽现,沾粘连随,腾闪折空的变化,真正体现出陈式太极剑以身运剑、连绵不断、缠绕回旋、蓄发相变、刚柔相济、快慢相间的特点,以及沾粘不散、无孔不入、虚笼诈诱、变化莫测、屈伸往来、刚劲有利的技击技法。

    练习陈式太极单剑,需在练好拳架的基础上进行,这样才能做到以意导气,一起催身,劲贯剑稍,周身一致,圆转自然。拳谚云:“练刀如猛虎,练剑如游龙。”故在练剑时,如同练拳一样,运动如行云流水,连绵不断,浑厚圆转,发劲如金狮抖毛,瞬息万变。练好剑不仅可以收到强健体魄的效果,而且可以使人心旷神怡,得到艺术美的享受。

动作名称

1. 太极剑初势 
2. 朝阳剑 
3. 仙人指路 
4. 青龙出水 
5. 护膝剑 
6. 闭门势 
7. 青龙出水 
8. 翻身下劈剑 
9. 青龙转身 
10. 斜飞势 
11. 展翅点头 
12. 拨草寻蛇 
13. 金鸡独立 
14. 仙人指路 
15. 盖拦势 
16. 古树盘根 
17. 饿虎扑食
18. 青龙摆尾 
19. 倒卷肱 
20. 野马跳涧 
21. 白蛇吐信 
22. 乌龙摆尾 
23. 钟馗仗剑 
24. 罗汉降龙 
25. 黑熊翻背 
26. 燕子啄泥 
27. 白蛇吐信 
28. 斜飞势 
29. 鹰熊斗智 
30. 燕子啄泥 
31. 摘星换斗 
32. 海底捞月 
33. 仙人指路
34. 凤凰点头 
35. 燕子啄泥 
36. 白蛇吐信 
37. 斜飞势 
38. 左托千斤 
39. 右托千斤 
40. 燕子啄泥 
41. 白猿鲜果 
42. 落花势 
43. 上下斜刺 
44. 斜飞势 
45. 哪吒探海 
46. 怪蟒翻身 
47. 韦驼献杵 
48. 磨盘剑 
49. 太极剑还原

陈式太极剑完整套路演示

演练者:北京万坤太极拳社 总教练刘万坤老师


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