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[图文]太极培训教材:陈氏太极拳老架一路完整套路       ★★★

 

陈氏太极拳老架一路完整套路
演练者:万坤拳社总教练刘万坤
作者:北京万坤… 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-2-28 10:16:01

 

陈氏太极拳老架一路-懒扎衣

    陈氏太极拳老架一路是万坤拳社北京太极拳培训班的主要教学内容,是传统陈氏太极拳的入门套路,全套共有74势,其中新动作不到40势,其余为重复动作。动作柔多刚少,适合初次接触太极拳者学习。

    陈氏太极拳老架一路的动作特点是:架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯穿;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静;运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。

动作名称 

 
第一式 太极起势
第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣
第四式 六封四闭
第五式 单鞭
第六式 金刚捣碓
第七式 白鹅亮翅
第八式 斜行
第九式 搂膝
第十式 拗步
第十一式 斜形
第十二式 搂膝
第十三式 拗步
第十四式 掩手肱拳
第十五式 金刚捣碓
第十六式 撇身捶
第十七式 青龙出水
第十八式 双推手
第十九式 肘底看拳
第二十式 倒卷肱
第二十一式 白鹅亮翅
第二十二式 斜形
第二十三式 闪通背
第二十四式 掩手肱拳
第二十五式 六封四闭
第二十六式 单鞭
 
第二十七式 云手
第二十八式 高探马
第二十九式 右擦脚
第三十式 左擦脚
第三十一式 左蹬一跟
第三十二式 前趟拗步
第三十三式 击地捶
第三十四式 踢二起
第三十五式 护心拳
第三十六式 旋风脚
第三十七式 右蹬一跟
第三十八式 掩手肱拳
第三十九式 小擒打
第四十式 抱头推山
第四十一式 六封四闭
第四十二式 单鞭
第四十三式 前招
第四十四式 后招
第四十五式 野马分鬃
第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭
第四十八式 玉女穿梭
第四十九式 懒扎衣
第五十式 六封四闭
第五十一式 单鞭
 
第五十二式 云手
第五十三式 摆脚跌岔
第五十四式 金鸡独立
第五十五式 倒卷肱
第五十六式 白鹅亮翅
第五十七式 斜形第
第五十八式 闪通背
第五十九式 掩手肱拳
第六十式 六封四闭
第六十一式 单鞭
第六十二式 云手
第六十三式 高探马
第六十四式 十字脚
第六十五式 指裆捶
第六十六式 猿猴献果
第六十七式 单鞭
第六十八式 雀地龙
第六十九式 上步七星
第七十一式 转身双摆莲
第七十式 下步跨肱
第七十二式 当头炮
第七十三式 金刚捣碓
第七十四式 收势
 

完整套路演练

演练者:北京万坤太极拳社 总教练刘万坤

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