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太极拳之掤要圆撑           ★★★

 

太极拳之掤要圆撑
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-5-20 23:32:45
  太极拳,凡作掤式,手臂屈肘一般略大于直角,这时手臂就呈半月形圆撑的姿势,从力学原理上说,拱形的抗压能力强于其他形状,所以,掤式的手臂要掤得圆满,而不可屈成锐角。撑的意义不仅仅是指要向外,向上掤撑,更重要的是肩部腋下要含虚,像装有弹簧一样,使手臂犹如受到弹簧的支撑而富有弹性。同时,要以腰为肘,做到一动无有不动,而不可只动手不动腰,这样既要随人而动,不犯顶抗毛病,又能始终保持柔韧如弓的掤劲,不致被人压扁,太极拳家常说,一身背五弓,这是把身躯的脊椎和四肢各比作一张弓,而四肢这四张小弓是由躯干大弓的握把部位-----腰轴来加以统御的,以手臂来说,把它比作一张弓时,就像在跟节与稍节之间,系上一根无形一样,这时仿佛含有向外的挣力,发劲时,把弦一放,手臂就会自然地产生弹劲向外抖发,当然,必须经过反复锻炼实践,始能获得敏捷而富有内在力量的反射作用,但这种掤劲的练习,仍不离开腰腿的支撑,五弓协调一致行动,以及以意领先和力由脊发等等基本要求,而切忌只在手臂上用功夫,否则徒具一臂之力,其劲必然板滞迟重或漂浮不沉,基于上述,才有掤要撑,臂由腰撑,掤要圆撑,掤撑圆而沉等一系列的说法,从这里就不难理解撑字的真义。太极拳。
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培训文章录入:太极乾坤    责任编辑:太极乾坤 
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