设为首页   |   加入收藏   |   网站地图
 | 网站首页 | 走进万坤太极 | 北京太极拳培训 | 陈氏太极拳 | 忽灵太极拳 | 武林天地 | 太极精研 | 太极图片 | 太极视频 | 太极保健品 | 
北京万坤太极拳社公告:     欢迎来北京万坤太极拳社学习陈氏太极拳,常年在京招生,报名联系电话:13520189491        
您现在的位置: 北京万坤太极拳社 >> 北京太极拳培训 >> 太极学堂 >> 入门基本功 >> 正文
陈氏太极拳基本功——背丝扣           ★★★

 

陈氏太极拳基本功——背丝扣
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-1-31 19:34:16

   

    背丝扣乃陈氏太极拳的基本功夫,是训练重心左右倒换以及腿部力量之功法。此功看似简单,但练起来并不轻松。需要下肢的力量和缠丝劲的配合。练习时仍应保持虚灵顶劲、敛臀收腹,立身中正,切不要前倾、突臀、跪膝。

    以右弓步转重心到左弓步为例:
    1、左移重心时,先松右胯,再松左胯移重心,身体有意下沉走下弧。
    2、
重心左右移动一个来回,尾闾走出横8字,带动两膝各走出一个小圈(右膝顺时针,左膝逆时针),应注意膝的摆动幅度要控制在脚面的范围内,切忌划圆过度,造成膝盖东倒西歪过度横向运动,这样极易伤膝。
    3、形成定势时右胯胯根要放松,右膝关节与髋关节不可蹬直。左膝对左脚尖,左脚、左膝和左胯外侧要上下对照,左膝不要过度前弓造成跪膝(超过脚尖)。
    4、上身随胯转动,两肩与两胯始终上下相合。形成左弓步定势时,胸
向右前45度方向。

    演示视频链接地址:http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=28648846_1650221870/s.swf

分享到:
培训文章录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一条培训文章:

  • 下一条培训文章:

  • 相关文章
    陈氏太极拳基本功——双缠手
    陈氏太极拳基本功——双云手
    陈氏太极拳基本功——单云手
    陈氏太极拳基本功——扑步(跌岔)
    陈氏太极拳基本功——百把桩
    陈氏太极拳基本功——浑元桩
    更多内容
    专题栏目
    最新推荐
    | 设为首页加入收藏网站地图 |
    北京万坤太极拳社  北京万坤太极拳社 版权所有
    陈家沟陈氏太极拳,北京太极拳培训服务热线13520189491
    网站备案编号

    豫ICP备09026346号
    豫焦网安备41082502000061