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[图文]太极培训教材:陈式太极拳精要18式         ★★★

 

太极培训教材:陈式太极拳精要18式
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2013-2-4 13:24:42

 

    陈式太极拳精要18势是从传统陈氏太极拳中择取了18势经典动作精编而成的,动作舒柔缓慢,简单易学,适合于零起点或老弱太极拳爱好者学习。

动作名称

    1 、太极起势
    2 、金刚捣碓
    3 、懒扎衣
    4 、六封四闭
    5 、单鞭
    6 、白鹅亮翅
    7 、斜行
    8 、搂膝
    9 、拗步
    10 、掩手肱拳
    11 、高探马   
    12 、左蹬一跟 
    13、 玉女穿梭
    14 、云手
    15、 转身双摆莲 
    16 、当头炮
    17 、金刚捣碓 
    18 、收势

动作演示

演练者:陈正雷 陈家沟陈氏十九氏,太极拳第十一代传人

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