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太极拳有哪几种步法?在推手可否应用?           ★★★

 

太极拳有哪几种步法?在推手可否应用?
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011-11-21 14:14:45

      太极拳的步法,在【武术竞赛规则1986年第六章中规定了对下列十四种步法的名称和具体要求。

      1   上步,后腿前进一步或前腿前移半步。

      2   退步,前脚后腿一步。

      3  撤步,前脚或后脚后腿半步。

     4   进步,两脚连续向前移动各一步。

     5  跟步,后腿向前连续侧向移动。

      6  侧行步,两脚平行连续侧向移动。

      7   盖步,一脚经支撑脚前横落。

      8   插步,一脚经支撑脚后横落。

       9   行步,两脚连续前进,重心要平稳。

      10  纵步,前腿提起,后脚蹬地前跳一步。

      11  跳步,前脚蹬地跳起,后脚前摆落地。

      12   摆步,上步落地时脚尖外摆,与后脚成八字。

      13   扣步,上步落地时脚尖内扣,与后脚成八字。

     14  碾脚,脚跟作轴,脚尖外展或内扣,或以脚前掌作轴,脚跟外展,

      以上上步中所说,前脚前移半步,即俗称垫步,撤步中所说的前脚。。。后退半步,俗称敛步,摆步,有名横步,侧行步又名横行步,由于昔日武术术语统一规范工作做得不够,以致民间武术各派在应用术语上还存在着不统一和紊乱现象,这是有待今后在武术理论系统化工程中逐步解决的。

      【武术竞赛规则】还规定,各种步法均要求,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先落地,后退时,前脚掌先落地,不可重滞突然,重心转动要平稳,均匀,清楚,两脚距离和跨度【横向距离】要适当,脚掌和脚跟碾转腰合度,膝部要轻松自然,直腿时膝部不可僵挺,这些要求对太极推手训练也由指导意义。

      以上十四种仅仅是基本步法,在太极推手时一般都可灵活应用,但还有不少属于太极推手所特有的步法,如换步,插步,套步,斜步等名目及其要求,也须认真地练习纯熟,掌握运用自如,同时,还应从顺,拗,正,斜,轻,重,沉,浮,追,逼,开,合等多种角度,去进一步分析各种步法在太极推手中的技击意义。

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