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太极拳有哪几种步型,在推手时是否可应用?           ★★★

 

太极拳有哪几种步型,在推手时是否可应用?
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011-11-21 13:30:48

   太极拳的步型,随着各个学派的不同而互有多少何异同,在名称上也是略有差异的,主要有。

    1  并步,又名并立步或自然步,有得学派在预备式开始时先做并步,然后再作开立步,也由直接从并步起势的,因其姿势是两脚自然并立,故名。

    2  开步,全名为开立步,两脚开立,与肩同宽,杨式太极拳的开立步,其两脚尖是指向正前方,陈式太极拳则两脚尖微外摆,略呈八字形。

   3   横裆步,一名侧弓步,由左【或右】弓步,下肢基本不动,上身向右【或左】侧转腰90度左右,即成横裆步,有得要求将支撑体重较多的腿【即弓腿】的脚尖内扣,使两脚尖斜对前方,定型时,一腿屈膝半蹲,另一腿斜形伸展。

    4  弓步,又名弓箭步,或弓蹬步。前腿屈膝半蹲如弓,后腿在后蹬伸时似剑,故名。

    5   虚步,有广义与狭义之分,广义的泛指步型,步法中的一切虚步,即包括丁虚步,川虚步,坐虚步,高丁步,开立虚步等等,其中坐虚步与开立虚步一般作为步法,而不列为步型中去,狭义的虚步,则是专制前脚掌虚点地面,后腿屈膝半蹲的丁虚步,即旧名吊马步。但过去也头统称虚步为寒鸡步的

     6   丁步,古称寒鸡步,太极拳的丁步姿势较高,故又名高丁步,并由曲步,点步,虚丁步等别名,即一腿站立,另一腿屈膝紧靠支撑腿内侧,以脚尖虚点地面,杨式太极拳的高丁步通常是作为起脚前的准备姿势,而88式太极拳还利用高丁步来调节何降低步法的难度,如搂膝拗步与倒撵猴等式,在过渡动作中段,允许以高丁步支撑,以便于年老或体弱者练习。

     7   仆步 ,又名仆腿步,旧名扑虎步,一腿全蹲,另一腿平铺而接近地面。

     8    独立步,单腿支撑独立,但在步法中另有提膝不太高的半独立步。

     9   川虚步,一名川字步或翘腿步,它与丁虚步,坐虚步的不同之处是,川虚步侧身蹲立,而前脚脚跟虚点地面,而丁虚步与坐虚步却都是正身蹲立,丁虚步以前脚脚掌点地。坐虚步偏于后坐,并以全脚掌着地,唯独88式太极拳的坐虚步式作翘腿式的,为此,今人以翘腿步作为川虚步的别名恐怕不够全面。尽管这个别名的优点是比较形象化。易于记忆。

   10  马步,两腿半蹲,做骑马势,架势可高可地,但两腿必须对称。

    11  如弓似马步,与弓步不同之处是后腿开膝并向外侧稍屈膝,气势下沉,略呈马步姿势,故名。

    此外,陈式太极拳有跌叉步,个别分支流更有歇步,坐盘步等,这里不再一一介绍。

     上述十一种基本步型,在太极推手时可以应用的,唯独带撞膝侵入的独立步是严禁使用的,由于当前太极推手竞赛的技术水平一般不够高,以致运用步型,步法比较单一,如何有意识地拓展其应用种类何范围,尚待各地在太极推手训练中予以安排,并在实践中获取新的突破。

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