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[图文]掤劲的练成和推手应用的体会           ★★★

 

掤劲的练成和推手应用的体会
作者:张波勇 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-11-13 18:05:47

练太极拳须练八劲,掤,捋,挤,按,采,洌,肘,靠,而掤劲,虽列八劲之中,而实为其它劲力之本,太极拳习练者,如无掤劲,则各劲无从谈起,无非是本力的强弱而已,经师父反复指点,数年习练,我虽未成功,但在习练过程和推手的成败中,小有体会,现抛砖引玉,望师父与各位同门前辈指点勘误。

1 行拳架,站桩过程中,首须遵守人人熟知的几个身法要点,立身中正,含胸拔背,松肩沉肘,虚灵顶颈,这几点做不到,则身体必有呆滞之处,劲力不达,掤劲难成。

2 行拳站桩须意达末梢,以意领劲,意达末梢,方能力达末梢,以意领劲,方能劲力随我而动,当能使劲路上各关节去除僵劲,尤其是松肩,非意达指尖不能练成。

3 意达末梢的同时,躯体,尤其是胯务必松沉,太极拳之谓太极,盖理源太极阴阳,太极劲所以无坚不摧,劲由阴阳平衡之故,简单理解,意达末梢,劲之阳也,其阴何在?胯之松沉也,末梢劲力外放,身躯以松沉对撑,阴阳平衡成矣。

4 丹田之气须养成,丹田气,太极劲之神韵所在,无丹田气,所谓太极劲便无韵味,如美玉之苦涩无温润之光,无丹田气,貌似掤劲,实为顶劲。

具体而言,行拳,站桩时,须牢记上述几点,我个人经验,每天站无极桩和云手桩,可集中精力按理而行,对掤劲的练成和松肩松胯的效果较行拳走架明显,盖因行拳走架易走神,偷懒耳。

掤劲之于推手,无掤劲无太极拳推手,何谓无太极推手?以太极之劲分胜负也,非以力大小分胜负,非以身躯,四肢之长短分胜负也,推手之粘粘连随,非有掤劲不能达,掤劲行于搭手处,似有似无,形象比喻,有掤劲,末梢与松沉之身躯便成一膨胀之气球状,使对手进退皆被我之劲力所控制,不丢不顶,如影随形,方能做到沾粘连随,舍己从人。

在我与师兄弟及拳社外高手的推手实践中,对照上述理解,我发现自身不少病象,自己认为,推手时,拳架的水平未充分体现在推手中,而不能发挥的根源,仍在行拳走架,站桩的毛病。

1 搭手时,一味运劲于双手,往外顶住对手,推手中,往往高手指明我小逼U往下至手掌发僵发硬,而下手认为我手劲大。

2 身躯,尤其胯的松沉不够,以致往往在进攻中出圈受制。

3 单手或双手直线进攻效果差,遇下盘较稳固的对手往往不能成功,甚至被其走化反击。

4 一旦被对手,尤其身长力大的对手获得机会直线进攻或猛力进攻,不能走化,陷于被动。

细纠病因,仍是掤劲不足。

1 行拳时,我坐腕习惯性不够,导致手上的掤劲不足,手上的掤劲不足,导致搭手时,手掌用力方能于对手抗衡,貌似力大,实则僵硬,听劲运劲俱入呆滞,同时,直线进攻时,手上的掤劲不足,导致本该短促发力变成长力,攻击效果自然不佳,而放长力亦给对手充分的反击时间。

2 向外的掤劲与身躯的松沉未达到统一,松沉慢半拍,以致推手时或主动出圈或被动出圈,盖因行拳时,走神,偷懒导致松沉不够,未形成身躯松沉同步掤劲外放的自然反应。

3 丹田气未养成,无丹田气,走化对手劲力便纯靠重心转移和手臂的力量,身体感觉发干,不圆润,有外无内,一旦对手攻入圈内,掤劲全无,究其原因,行拳,站桩时,尤其是行拳时,重形不重神,以致丹田无神,丹田无神,则掤劲易无神,有阳无阴,似掤劲,实为顶劲。

以上是对于掤劲的练成及推手应用中的一点体会,人人一太极,各人自有各人的体会,阵而后战,,兵法之常,运用之妙,存乎一心,所述进供同门参考,请指正。

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