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[图文]练习陈氏太极拳的好处       ★★★

 

练习陈氏太极拳的好处
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-4-20 17:04:15

练习陈氏太极拳的好处

太极拳培训

 

●健身、强身、防身作用:

陈氏太极拳自创编至今已达四百余年,数经历史沉淀和时空岁月的检验,是故老相传下来的著名内家拳术。陈氏太极拳创拳之初结合了《易经》阴阳五行之理,参照《黄帝内经》和传统中医经络学中的导引、吐纳之术,博采了众家精华。

长期习练陈氏太极拳,能够锻炼肌肉、韧带的柔韧性,使身体上下、左右、内外各个部位以及奇经八脉都一起参与运动,能够通经络、旺气血,达到意、气、力完美的结合统一,并进入高度的忘我境界,使身体各方面素质得到很好的提升,不知不觉中把身体机能推向更高的极限,有返老还童和脱胎换骨之感。从而达到物我两忘、天人合一。

 

●畅通经络、血管、缓解亚健康作用:

长期习练陈氏太极拳,能够使精神上迅速进入一种心静意定状态。大脑皮层的休息宁定,将更好地协调全身各器官由中枢神经指挥,加强了神经系统的灵敏性。

练拳时通过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压、放松,这一过程能使血液加速运行,增加氧气的供应,促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力和免疫力,使人头脑轻松,思维清晰,神清气爽,精力旺盛,从而根本上改善人体的亚健康状态。

   

●提高心肺功能、治疗慢性病、养生作用:

习练陈氏太极拳时呼吸自然沉实,通过深、长、细缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量和肺活量,保障了各器官的获氧量。

因练拳时各关节、肌肉、骨骼一起产生运动,会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,全身各部位经过特有的“缠丝劲”的缠丝运动,对工作繁重而出现的精亏气弱、气血不平衡、经脉不畅、肝肾功能渐衰、记忆力减退、性功能衰弱等病状均有改善。身体内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩,提高了消化分泌功能。

经中西方多方面的科学研究证实:长年习练陈氏太极拳,能够治疗神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿性关节炎、糖尿病等疾病。从而达到身心和谐、阴阳平衡。

 

●消除精神压力、培养独特的精神与气质:

由于练拳时的“意为先、松为主”,使得身体和精神放松,达到心无杂念,进入“忘我”。加上陈氏太极拳独有的刚柔并济特点,练后使人顿感身轻体快,压力尽消,情绪稳定安伏,头脑清醒,工作效率自然倍增。

陈氏太极拳理念讲究:舍己从人。长期习练能渐入物我两忘之境,久而久之人体本身在无形中能够汇聚成一个较大的精神气场,人的气质也在练拳的潜移默化中形成:双目神聚、不怒自威、淡然从容、不卑不亢、温顺谦逊的独特气质。

 

●领悟中华传统哲学精髓、领悟人生、处世之道:

陈氏太极拳之编创,是遵循道家《易经》和阴阳五行之理而造,其慢中有快、曲中有直、虚中有实、刚有中柔、顺有中逆的拳势,倡导天人合一、身心和谐、内外相应、虚实分明、刚柔互济、阴阳对立统一的辨证关系哲学。

其拳理也彰显了“人不犯我,我不犯人”、舍己从人、借力打力的人生处世思想。教会我们为人要“中正安舒、不偏不倚”,不卑不亢,严守己位。要谦和、安然,不卑躬屈膝,俯首权贵。处世要“轻灵圆活、刚柔相济”,随机应变,随曲就伸。要淳朴处世,宽以待人,不斤斤计较、硬顶硬撞。

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