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[图文]陈氏太极拳小架之挑大筋           ★★★

 

陈氏太极拳小架之挑大筋
作者:佚名 文章来源:转载 点击数: 更新时间:2015-4-22 15:29:53

 

      小架练武第一步就是挑起周身十二大筋,不过我们能挑出六根就已经不错了!骨架要是没有筋作为助力,就失去了弹簧劲,真要是碰到钢板砖头,骨头硬碰很容易折断或者粉碎!这时候就需要筋腱来缓冲!肉厚三寸,也不如筋长一分。

 

      图片上的筋如果出来的朋友,就会知道如何如何靠筋的架构松柔运动身体练太极,要是没有筋的挑起,松柔练太极,那就是花架子!就是肢体运动的太极操。


      筋的运动长期下来,会越粗越有力,称之为易筋!小架拳双脚平行里合,就是练内侧的大筋,内侧吃劲6分,不但分阴阳。而且缠丝上来,就是练到大腿内侧的两条大筋,觉得酸胀,而且发痒。太极就是练你平常没用到的地方,改变你的用力习惯。比如,同手同脚,内侧的虎劲,落跨埋裆,命门填坑等等。

 

      基本上躯干带动双手臂到肘 记住是肘 两腿到膝盖活动窝 整个太极的运动,就是这个整体不变,肘窝以下的,都可以甩之出去当鞭子用!体内筋的框架拉收争力越强大,我们出去的力就透彻,往往一拳致人死地!等桩功到一定时候,脊柱整合力下到骶骨,这个时候所谓的丹田力就出来了!骶骨和二腿形成三角力!桩和拳架有了三角力形成身体稳健如山!


      这个时候会体验到发力的一些技巧!基本练到这个地方,脊椎有问题的朋友,都可以治疗好!特别对脊椎侧弯,或者脊椎突出的朋友!

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陈氏拳录入:太极乾坤    责任编辑:太极乾坤 
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