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[图文]每日一桩-每天投资30分钟,激发你的洪荒之力           ★★★

 

每日一桩-每天投资30分钟,激发你的洪荒之力
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2016-8-13 8:12:03

太极拳培训,站桩

想到站桩,可能很多人会联想起中国武术。

谈起站桩,好像关注的都是站桩能治什么病。

学习站桩,好像就是一动不动站在那。

1 到底什么是站桩?

站桩是中华五千年文化的精髓,有”万动不如一静,万练不如一站“。”要把骨髓洗,先从站桩起“。站桩不光是站,更能体会”桩“的感觉,”桩“是什么意思呢?是身体下部犹如埋在土里的桩子一样稳固扎实。站桩不必拘泥于形,一定站那种桩效果好,但要从形入手。

站养生桩,任何人都可以练,不但筋骨,气,血,脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养,不少练过养生桩的人,性格和气质都得到很大的改变,遇事更加豁达从容,意志变的坚强而富有魄力,不仅能固护元气,祛除邪气,也能及时的排解郁闷之气,让癌细胞进攻无门,还对运动性疾病,如外伤和劳损有效。

练站养生桩一周左右就能体会到其中的好处,感到轻松愉快,而且这种感觉是随着进程逐日增加的。

站桩能养生,治病时毋庸置疑的,靠的是激发人体潜在的能量,达成自愈。

2 每个人体内都有一股洪荒之力

或许你会认为,站桩就是蹲马步,有这么神奇吗?其实站桩有很多门派种类,蹲马步只是其中之一,无论哪种站桩,看似简简单单的一站,身体在一定时间处于相对静止状态,就可以调动全身的气机,疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,增强细胞功能,去病延年,如果站桩打通了人体气脉,再瘦的姑娘也能变成大力士,所有这一切,需要坚定的信念,恒久的耐力和不懈的坚持精神。,

如何激发人体的洪荒之力呢?最重要是傻傻的坚持,这是第一关。

3 珍惜点滴时光,坚持功夫实修

马尔科姆,格拉德韦尔提出过一条著名的一万小时的天才定律,理论为对于量的积累,应用于所有领域,所以学科。一万小时定律解释为人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人,而是付出了持续不断的努力,只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡,要成为某个领域的专家,需要1万小时,按比例计算就是每天工作8小时,一周工作五天,那么一个领域的专家只要需要五年。

这个1万小时定律虽然还有很多人不认同,但是我非常认可这个理念,这个定律和中国功夫中经常提到的三年一小成,五年一大成的说法几乎完全吻合。

4 初学,了解站桩要领

头顶虚领顶劲,好像顶上一碗水,双目平视前方,耳听背后,呼吸自然,双唇轻闭,舌顶上颚,下颚微内收,以助头正,颈部放松。

两侧:j肩,肘,腕,手,手心,手背,十指放松,双手呈瓦拢掌,拇指与小指有相合之意,两腋窝棚开,沉肩坠肘,含胸塌腰,同时进行,松胸,空胸,使五脏六腑紧贴于后胸腔,前面,气沉丹田,即肚脐眼以下平着三到四指为丹田核心,后面,意守命门。

腹沟,环跳,臀部,裆部松开。将盆骨之力紧贴于两侧股骨之上。屈膝落胯,开裆贵圆,大腿,小腿,足弓,脚掌均匀受力,膝盖锁定,膝盖正后方委中穴有力,两脚踝微内收,脚后跟内测受力为主。足弓领起,脚掌心涌泉穴要虚,要空。

五指抓地,脚底生根,上盘虚灵,下盘稳固。心空,手空,足心空。肩于胯合,肘与膝合,手与足合,对角合,心与意合,气与力合,筋与骨合,全身合。意遍周身。

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